Massages et soins

Quels sont les bienfaits du massage

Les bienfaits du massage sur le système cardiovasculaire

Le système cardiovasculaire est un mécanisme de transport du sang essentiel à l’organisme. Les vaisseaux sanguins (artères, veines et capillaires) forment un réseau complexe de plusieurs milliers de kilomètres. Leurs rôles : transporter l’oxygène et les nutriments aux cellules et emmener les déchets métaboliques et les toxines pour l’évacuation. Le massage stimule la vasodilatation des vaisseaux sanguins superficiels et produit ce qu’on appelle une hyperthermie locale: un réchauffement de la peau. La légère rougeur associée à cette chaleur de la peau indique une augmentation du flot sanguin. Ce flot accroît le transport en oxygène et en nutriments et accélère l’évacuation des toxines. Le tout permettant à la peau, aux tissus et aux muscles d’être souples et en santé.

Les bienfaits du massage sur les systèmes lymphatique et immunitaire

Le système lymphatique est un réseau de vaisseaux et d’organes où circule la lymphe. Ce liquide a pour fonction de faciliter les réponses immunitaires. Le système immunitaire filtre la lymphe afin d’intercepter tous les pathogènes, les cellules anormales et les particules étrangères. Il amorce ensuite les mécanismes de défense immunitaire visant à éliminer ces indésirables de l’organisme par le système sanguin. Le massage a pour effet de stimuler la circulation de la lymphe, contribuant ainsi à lutter contre la maladie et rendre l’organisme plus fort et résistant.

Les bienfaits du massage sur le système nerveux autonome

Le système nerveux autonome contrôle les fonctions involontaire du corps comme les battements du cœur et la digestion. Il se compose de deux sous systèmes: sympathique et parasympathique. Le système nerveux sympathique est activé face à une situation d’urgence ou un traumatisme. Notre corps se prépare alors pour le « combat ou la fuite ». Il en résulte une accélération de la respiration et du rythme cardiaque, une contraction des muscles, un ralentissement du système digestif et une sécrétion d’adrénaline. Quand le stress est éliminé, le corps bascule vers le système nerveux parasympathique : le rythme cardiaque diminue, la respiration ralentit, les muscles se détendent et la digestion retrouve son cycle normal.

Le saviez-vous? Le stress chronique est le phénomène de mise sous tensions sans relâche du corps, où tous les effets indésirable du stress se perpétuent dans le temps. Le stress chronique occasionne des effets indésirables à long terme comme une mauvaise digestion, des maladies cardiovasculaires, de l’anxiété, de la dépression, etc.

Le système nerveux parasympathique

Le massage active le système nerveux parasympathique et réduit la sécrétion de cortisol, l’hormone associée au stress. Pendant que vous relaxez, la respiration et la circulation sanguine ralentissent, le stress diminue et votre estomac se met à gargouiller: votre corps est à l’état de repos complet. Une relaxation générale s’installe. Le massage aide à diminuer le stress, l’anxiété et les effets de la dépression. Nos idées sont plus claires et nos émotions sont calmes. Le sommeil est d’ailleurs plus aisé après un massage.

De plus, le cerveau sécrète des endorphines. Ce sont des hormones, qui en plus d’avoir un effet analgésique, procurent une sorte d’extase et d’euphorie se prolongeant vers un état de bien-être général.

Les bienfaits du massage sur le système musculaire

Les muscles peuvent faire deux choses: se contracter ou se relâcher. Un muscle sain retrouve sa forme après une contraction, tandis qu’un muscle dysfonctionnel reste anormalement tendu. Si un muscle est dysfonctionnel, c’est peut-être parce qu’il est fatigué d’une trop grande charge de travail, d’entraînement ou de stress. Il peut aussi avoir été blessé par une crampe, une contusion, une élongation ou des mouvements répétitifs. Les conséquences: une réduction de la mobilité et de la circulation sanguine. Ce sont sur ces muscles dysfonctionnels que peuvent s’installer les « points gâchettes », plus communément appelés les « points trigger ».

Le massage: des bienfaits sur le corps et l’esprit

Maintenant, vous comprenez mieux les mécanismes corporels et les nombreux bienfaits de la massothérapie. Rappelez-vous que prendre soin de son corps apporte un bien-être autant sur le plan physique que psychologique. Prenez le temps de vous arrêter, de vous recentrer et de lâcher prise. En plus de tous les effets physiologiques, le massage contribue aussi à faire circuler l’énergie vitale à travers le corps.